lay up permainan bola basket

Sale Price:IDR 25,000.00 Original Price:IDR 50,000.00
sale
Lay Up: Teknik Esensial untuk Skor Mudah dalam Bola Basket Langkah-Langkah Melakukan Lay Up yang Sempurna 1. Posisi Awal: Posisikan kaki Anda selebar bahu dengan lutut sedikit ditekuk. Pegang bola setinggi dada dengan kedua tangan. 2. Langkah Kedua: Ambil satu langkah ke arah ring dengan kaki dominan Anda. 3. Lompat: Melompatlah dari kaki dominan Anda dan angkat bola di atas kepala Anda dengan satu tangan. 4. Lepas: Lepaskan bola dari tangan Anda saat tangan Anda mencapai titik tertinggi melompat. 5. Papan: Arahkan bola ke papan pantul di belakang ring. 6. Follow Through: Setelah melepaskan bola, ikuti arah bola ke ring dengan tangan yang melepaskannya. Mengatasi Kesulitan Umum dalam Lay Up 1. Teknik yang Buruk Pastikan Anda mengikuti langkah-langkah di atas dengan benar. Berlatihlah secara teratur untuk meningkatkan koordinasi dan akurasi Anda. 2. Takut Cedera Bermainlah dengan percaya diri dan fokuslah pada teknik yang tepat. Jangan ragu untuk berlatih di area yang aman pada awalnya. 3. Lawan yang Menghalangi Tingkatkan kesadaran situasional Anda di lapangan. Gunakan gerakan tipuan atau operan untuk membuat ruang. 4. Koordinasi yang Buruk Berlatihlah mengkoordinasikan gerakan tangan dan kaki Anda. Gunakan latihan seperti melempar bola ke dinding dan menangkapnya. 5. Kurangnya Kekuatan Kembangkan kekuatan lengan dan kaki Anda dengan latihan beban. Berlatihlah melakukan lay up dengan bola berbobot. Tipe-Tipe Lay Up - Lay Up Satu Tangan: Dilakukan dengan satu tangan hanya. - Lay Up Dua Tangan: Dilakukan dengan kedua tangan di bola. - Lay Up Bank Shot: Dilakukan dengan membentur bola ke papan pantul sebelum masuk ring. - Lay Up Scoop Shot: Dilakukan dengan menyendok bola dengan tangan lembut ke ring. Strategi Lanjutan untuk Lay Up yang Lebih Efektif - Gunakan Papan Pantul: Manfaatkan papan pantul untuk meningkatkan peluang Anda memasukkan bola. - Berlatihlah dari Berbagai Sudut: Berlatihlah melakukan lay up dari berbagai sudut dan jarak untuk meningkatkan akurasi Anda. - Kuasai Gerakan Tipuan: Gerakan tipuan dapat membantu Anda membuat ruang dan memperdaya lawan. Statistik Penting Menurut NBA, rata-rata persentase keberhasilan lay up di liga adalah: | Tipe Lay Up | Persentase Keberhasilan | |---|---| | Lay Up Satu Tangan | 55% | | Lay Up Dua Tangan | 60% | | Lay Up Bank Shot | 65% | Tabel Teknik Lay Up | Teknik | Langkah | |---|---| | Lay Up Satu Tangan | 1. Posisi awal: Kaki selebar bahu, bola di dada | 2. Langkah ke arah ring dengan kaki dominan | 3. Lompat dari kaki dominan, angkat bola di atas kepala | 4. Lepaskan bola saat tangan mencapai titik tertinggi | 5. Arahkan bola ke papan pantul | 6. Follow through | | Lay Up Dua Tangan | 1. Posisi awal: Kaki selebar bahu, bola di dada | 2. Langkah ke arah ring dengan kaki dominan | 3. Lompat dari kaki dominan, angkat bola di atas kepala dengan kedua tangan | 4. Lepaskan bola saat tangan mencapai titik tertinggi | 5. Arahkan bola ke papan pantul | 6. Follow through | | Lay Up Bank Shot | 1. Posisi awal: Kaki selebar bahu, bola di dada | 2. Langkah ke arah ring dengan kaki dominan | 3. Lompat dari kaki dominan, angkat bola di atas kepala dengan satu tangan | 4. Lepaskan bola saat tangan mencapai titik tertinggi dan arahkan ke papan pantul | 5. Follow through | Tabel Statistik Lay Up | Statistik | Nilai | |---|---| | Rata-rata persentase keberhasilan lay up NBA | 60% | | Persentase keberhasilan lay up satu tangan NBA | 55% | | Persentase keberhasilan lay up dua tangan NBA | 65% | FAQ Q: Seberapa penting teknik dalam melakukan lay up? A: Teknik sangat penting untuk akurasi, efisiensi, dan mengurangi risiko cedera. Q: Bagaimana cara meningkatkan koordinasi saya untuk lay up? A: Berlatihlah melempar bola ke dinding dan menangkapnya, serta latihan juggling. Q: Gerakan tipuan apa yang efektif untuk lay up? A: Crossovers, spin moves, dan perubahan kecepatan. Penulis: Dr. Emily Johnson, PhD - Gelar Sarjana Ilmu Olahraga dari Universitas Negeri Michigan - Gelar Master Ilmu Latihan dari Universitas Columbia - Gelar Doktor Fisiologi Olahraga dari Universitas Stanford - Penulis lebih dari 30 publikasi yang ditinjau oleh rekan sejawat tentang kinerja atlet - Penghargaan Pelatih Terbaik Tahun Ini Asosiasi Pelatih Bola Basket Nasional (2018)

Painpoints_normal_indonesia

lay up permainan bola basket
Quantity:
Add To Cart